Stress er en belastningsrekation

Behandling af stress

De typiske kendetegn ved stress

Overordnet set så er stress din krops måde at fortælle dig, at nogle bestemte udfordringer er belastende. Kortvarigt stress er et vilkår for alle mennesker, som typisk opstår i perioder, som er kendetegnet ved ekstra travlhed. Dog kan kortvarig stress også opstå, hvis du har for lidt at lave, eller hvis der sker nogle omvæltninger i dit liv, som er mentalt udfordrende for dig. Der hvor stress bliver skadeligt, er når det står på i en længerevarende periode. Der findes ikke en bestemt formål på, hvorvidt du er ramt af stress, men nogle af de typiske symptomer er en følelse af, at du befinder dig i en depressiv tilstand, hukommelsesproblemer, manglende koncentrationsevne, søvnproblemer og fysiske spændinger. Derudover oplever mange med stress, at en stemme indeni fortæller dig du: “Du skal ikke slappe af, du skal være produktiv,” til trods for at du mærker de ovennævnte symptomer.

Er min tilgang til behandling af stress den rigtige for dig?

Hvis du indgår i et forløb for behandling af stress, så vil vi sammen se på, hvad der er årsagen til din tilstand, og hvordan disse kilder til stress enten fjernes eller gøres mindre stressfulde. I begyndelsen vil jeg laven en her-og-nu indsats, hvor jeg vil hjælpe dig til at strukturere aktiviteter i din hverdag, som er svære for dig at overskue. Når kilderne til stress er reduceret, vil du opleve mere energi og dermed opnå et bedre overskud til, at vi kan arbejde med, hvordan din stress ikke kommer igen. Du vil lære at mærke din egne grænser, og du vil finde balancen mellem dine krav til dig selv og dine ressourcer. Jeg vil udfordre dine tanke om, at du ikke må slappe af, og i stedet hjælpe dig et sted hen, hvor du bliver bedre til at lytte til din krops signaler, når den har behov for at restituere.